東京に住む40代以上の方、成人病対策にアボカドの巻。

成人病対策アボカドがお勧めの理由。

今年の夏も暑つかった。

東京では・・

梅雨がいつもより長く、結構な降水量でしたね。

旬の味を堪能しながら何気なく、くだものの栄養成分表(100gあたり)を見ていた。

成人病予備軍みっちょんパパです。

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水分だけかと思っていたスイカ。

ビタミンやカリウムも結構入っているんですね。

塩分排出効果のあるカリウムが入っているのはうれしいですね。

このカリウムの含有量で見ているとアボカドが相当な数値です。

スイカが100gあたり120mgに対し

アボカドは720mg

こ、これはスゴイ!

ビタミンEなどの各ビタミン、鉄、リン、タンパク質2,5gや脂質18,7gと記載されていました。

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アボカドを育てたことが無いのですが、スーパーでは何種類か見たことがあります。

いつも大き目で黒ずんでいる(すぐ食べたいので)のを購入しています。

個人的にはブロック状に切って、ご飯に乗せ、わさび醤油を掛けてアボカド丼にして食べるのが好きです。

アボカドも外皮に近い部分にある緑が濃い部分が特に栄養が多いので本当はスプーンでここの部分はすくって食べたいですね。

アボカドの大きいヤツは1個まるまる食べきれない時は半分にカットして、種の付いてない方を先に食べます。

種を付けたままの方はラップで包んで冷蔵庫へ・・果肉が黒くなりづらい様です。


なんだか、熱帯果実(フルーツ)ぽく無い味ですよね。

フルーティーとは言えない果実。

ただ、ギネスブックには「世界一栄養価の高い果実」と紹介されています。

脂肪分にしてもリノール酸などは不飽和脂肪酸が主なのでコレステロールを減らす作用のあり、高血圧・動脈硬化予防に役立つと・・。

これは40代以上の成人病予備軍の食生活に欠かせない一品ですね~。

ただ、成分表にも記載されているが1個あたりのカロリーが187キロカロリーと結構多めです。

そして、産地によって含まれている脂肪酸の含有量が違うようです。

もっとも脂肪酸が多いのがアメリカのカリフォルニア産で17%

これに対しフィリピン産のアボカドは6%ほどで比べるとかなり低めですね。

成人病予備軍としてはフィリピン産を選ばないといけませんね(笑)

私の熱帯果樹のコレクションの一つに加えたいですが・・。

これ以上増やせない状況なので、改善するまでは我慢しましょう。

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posted by みっちょんパパ at 09:14Comment(0)日記

日本蜜蜂で癒されたい~しばらく続くのか~家庭内冷戦、和喜の反抗期?

しばらく続くのか~家庭内冷戦、和喜の反抗期?

令和元年、美幸はしっかりとタブレットでの勉強に慣れたようです。

更に漢字検定3級目指して、今は必死に勉強中・・

かと思いきや、K-POPアイドルをユーチューブで見てました。

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まぁ、しょうがないかな。

息抜きは必要だもんね。

そして、今緊迫している問題は

和喜とマミーはゲームと勉強時間の件で家庭内紛争ぼっ発。

マミーはヒステリックに声を荒げ・・

和喜にはカズキの言い分があり・・


平行線。


美幸は冷ややかにそれを遠くから見ています。


被害が自分に及ばない様に(笑)


この家庭内紛争を解決する前に・・


前から気になっていた近所の山に散歩兼日本ミツバチ探しに行きたいと思っていたので

久しぶりに美幸を誘って、日本ミツバチを探しながら散歩して過ごすことにしました。


紛争停戦にむけて心、穏やかにしておかないとネ。


そばにある山というのは八国山と云いまして、今回初めて美幸と2人で行きました。


美幸は何度か遊びに来たことがあるそうですが私は初めてでした。


山となっていますが丘って感じですかね。


それでも、仕事で筋肉痛になっている右足で歩き続けるのはきつかったです(笑)。

いい天気で茂った森林の中の小道では、上から緑色の小さな尺取虫がぶら下がっていて、美幸はピーピー悲鳴を上げていました。


途中、将軍塚があったり、広場があったりとただ歩き続けるだけではなく、休憩スペースも設けられていました。


ただ、前日の雨や緑色の幼虫が結構な数、上から垂れ下がってきていたり、小道などに落ちて歩いているので、休憩コーナーでも腰を下ろすことはぢ来ませんでした。


散策前に近くのローソンでオニギリと飲料を購入しておいたので、美幸は歩きながら飲み食いしていました。


今回は何気なく日本蜜蜂の自然巣がないかな~?と


キョロキョロ探しながら歩いたのですが、見つけることは出来ませんでした。


一方、事務所近くの栽培スペースの一角に捕獲用にキンリョウヘンや捕獲箱を置いているのですが・・


キンリョウヘンも満開になっていますが残念ながら、今のところ日本蜜蜂が遊びに来ている様子すら目撃していません。
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今年も日本ミツバチを手にすることは出来ない様です。


さて、家庭内紛争はマミーと和喜の言い分を聞いて、お互いに引っかかっている点を出してもらい、お互い納得できるルールを作って、もし和喜がルールを破った時はペナルティ
を課すと云うもので納得してもらい、手打ちになりました。


細かい内容はブログには載せませんが(クダナラ過ぎて)

これで、マミーや和喜の笑いが戻ってくればいいのですが・・。
   
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posted by みっちょんパパ at 15:29Comment(0)日記

白蛇伝説がある井の頭公園の銭洗い弁天にお参りに行ってきました。

井の頭公園銭洗い弁天

お参りに行ってきました。

ここのところ、曇りや雨の天気が多く、梅雨に戻ったようです。

仕事の激減でいよいよピンチ!

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何年ぶりだろう~。

井の頭公園の池にある、銭洗弁財天様。
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源経基がこの地に弁財天女像を安置したのが始まりで、家光が焼失した弁財天の宮社を再建したという歴史があるんですね。

まずはこの金欠状況から抜け出すべく、ミニロト作戦を始める前にお参りしてまいりました。

ちゃんと手を洗い、

お賽銭もして

お金もざるに入れて洗ってみました。

本当はこの洗い場の後ろに白蛇の描かれている石が数個並んでいたそうですが、今はありませんでした。
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ここはパワースポットでもあるんですね。

外国の方も参拝? 観光?に見えてますね。

もともとは七井池と呼ばれていたそうですが、徳川家康がこの池に来た時にこの池の名は?
と聞いた時に「名無い池」と聞き違え、それならばと家康が≪井の頭≫と名付けたそうな・・。

井の頭公園銭洗い弁天に関しては白蛇伝説なんかもあるんですんですね。

詳しくはググると詳しく載ってますので・・。

これから、数日はお参りしようと思ってます。

白蛇に出会えるまで・・。
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1~2回ぐらいの参拝でご利益を受けようなんて思ってません。

そしてご利益があっても、無くても感謝の気持ちを忘れずに・・。

そうそう、今回ご真言というのですか、

唱える言葉があるんですね。

「オン・ソラソバテイ・エイ・ソワカ」

すっかり忘れておりました。

次回は唱えてみたいと思います。

ミニロトでちょっと一息つければと甘い考えではありますが(笑)

聞き入れてくれますでしょうか?

ミニロトの人生逆転ゲームが始まるでしょうか?

最初のうちは購入数字を公表してみますね。

これから、しばらくは白蛇伝説が残る井の頭公園銭洗い弁天への参拝が続きます。

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posted by みっちょんパパ at 17:10Comment(0)日記

新学期が始まり、最初の土曜日の我が家。

来春、受験を迎える美幸のタブレット学習も順調。

今回初めて試す進研ゼミのタブレットの良い所は課題のテストをこなすと、点数付で私のメールに送信されるシステムがあり、美幸のテストが終わると毎回送信されてきます。

タブレット学習上のよくできましたメールを子どもへ送る機能もあるので、毎回コメントを記入して適当に選んだスタンプを送ってます。   
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まだ、やさしい問題が多い様で高得点を維持しています。

塾に行く手間と掛かるコストを考えると、結構タブレット学習もありみたいですね。

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私は朝のうちにポポーの人口受粉を終わらせておきました。



美幸は同時進行で漢検3級にチャレンジすべく、漢字の読み書きの練習は別に時間を割いています。

4月中は6年生で習う漢字の読み書き。

5月は実際に3級の問題集での勉強、そして6月本番のテスト。

新学期が始まり、最初の土曜日。

6年生になり、勉強に追われながらもスライムを作っている余裕はまだある様です。

まぁ、まじめにタブレット学習にも、漢検の勉強にも取り組んでいるようなので、久しぶりに散歩に誘いました。

途中、立ち寄った100円ショップでスライム作成用の洗濯のりを買っていましたから・・

歩き疲れたので、自宅に戻り車に乗ってコメダ(喫茶店)に行き、ノンビリした時間を過ごしました。

美幸はアイスココア、私はアイスコーヒー。
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2人で寛いでしまい、マミーに悪いので100円ショップで買った、抹茶をミルクセーキに入れて抹茶セーキを作ってマミー孝行。

和喜はゲーム三昧の1日で、マミーともめています。

この日の夜は、勉強時間やゲームで遊ぶ時間のルールについて、家族会議が開かれました。

そして、決めた内容は以下の通りです。
平日の勉強時間は2時間。ゲームは4時間。

土曜、日、祭日は勉強2時間、ゲーム13時間(友達と遊ぶ時間も含む)

朝、自力で起床することに加え、遅刻した場合は1週間ゲーム機没収。

2回目以降は1ヶ月間ゲーム機没収。

で、マミーと和喜の家庭内紛争は一旦、停戦となった。

そんな、夜の紛争中、美幸は淡々とタブレット学習を終わらせ、スライムを作成しながら韓国アイドルたちのユーチューブを見ているのでありました。

さて、和喜とマミーの家庭内紛争は如何に・・

平和な日々が続くことを祈ってます。

4月は授業参観、家庭訪問などの学校行事が続きます。

私も今の仕事の他に副業を始めないと・・

気持ちは焦るばかりですが、学校やPTA関連に出す書類の多さと学校行事への参加で一杯一杯のみっちょんパパでした。   
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posted by みっちょんパパ at 12:40Comment(0)日記

高校入学式も終わり、タブレット学習で中学受験に突撃だ~

高校の入学式も終わり、次は小6美幸の中学受験。
   
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和喜の時は小4から早稲アカに通わせていましたが、金銭的な理由もありベネッセのタブレット学習で受験に臨みます。

美幸と共に目指すは国立大付属中学。

和喜が受けた大学附属ではありますが、所在地が違います。

そして、中学・高校がワンセット。

和喜の中学は附属高といえども、内部試験があり内申点が不足していて附属高への進学は無理との話でしたが・・

何故か合格を頂いてしまいました。

頭のいい子たちが外部の高校へ大量に進学したのでしょうかね~。

進学塾には通わせられない為、タブレット学習で基本を学ばせます。

スマイルゼミとベネッセ、どちらがいいのか悩んだのですが、最終的にはベネッセにしました。
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これは支払でまとめて払うのがキツイので、毎月払いを選択した時、2社の違いがベネッセを選んだ理由になります。

毎月払いを選んだ時、スマイルゼミはクレジット決済のみでしたが、ベネッセはコンビニや銀行振り込みなど支払いを選択することが出来たのです。

いろいろとお金が飛ぶ3・4月なのでスマイルゼミでのタブレット学習を考えて、途中まで入力していましたが・・
手を止めて、ベネッセに舵を切りました。

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中学受験の作戦としては、小学校での内申点を上げる為、学級委員などの委員に入る。

そして、その委員の委員長を務める。(笑)
運動会などの学校行事に積極的に参加し尚且つ実行委員長なんかにも挑戦する。

漢字検定でとりあえず3級を取得する。

まずは新学期そうそう、慌ただしいけど学習では進学塾の子には負けちゃうけど、学校生活を切り盛りしていく手腕を磨いて、その実体験を通して作文など書いてみよう。

学校行事積極参加型生徒のブランドで中学受験を勝ち取ろう!(笑)

パパも小学校一斉テストの日程などを調べておくよ。

あとは、目指す学校の説明会や学校開放日などの日程だね。

一緒に行って見てみよう。

美幸の友達も中学受験する子がいるみたいだね。

今年、1年。

悔いの無い様、がんばろうぜ。
   
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posted by みっちょんパパ at 09:27Comment(0)日記
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