1日、1食でいいの? それでいいことだらけなの?

1日、1食でいいの? それでいいことだらけなの?

我慢できるかな・・?

みっちょんパパです。

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現在、芸能界をはじめとする各界著名人たちの間で広まりつつある生活習慣――それが「1日1食」生活だ。

多くの有名人が、1日1回しか食事を摂らないという食生活を送っているという記事を見た。





◎著名人たちの1日1食生活
まずは「1日1食生活」を実行する著名人たちを列挙してみよう。

タモリ、ビートたけし、GACKT、西川貴教、元ピンクレディーの未唯らが1日1食だという。俳優では、水谷豊や京本政樹。スポーツ界ではサッカー選手の小野伸二。さらに実業家としては、ジャパネットたかたの高田明前社長。

海外に目を向ければ、なんと米国のバラク・オバマ大統領までもが1日1食なんだって!

 さて、このような「1日1食」生活を実行する人々を見ていて、ある「共通点」に気づいた読者もいるのではないか。

それは彼らが皆、実際の年齢よりもずっと若々しく見えるという点だ。

このことは、少食がアンチエイジング効果をもたらすという根拠のひとつになるのではないだろうか。

少食による健康法を呼びかけている医師の石原結實氏の著書『一日一食』(ビジネス社)によると、摂取カロリーを抑制する(半分にするなど)ことによって動物の寿命が30~70%ほど延びることが各国の実験で確かめられてきたという。

そして、1日1食を含む少食や断食は、酸化による脳細胞の損傷を抑え、神経細胞の成長を促し、さらに糖尿病や動脈硬化を予防するうえ、脈拍・血圧も低く保ち、ストレスに強くなるといったメリットがもたらされるという。

なんだか、成人病解決って感じですね。

また、米国の研究ではネズミに放射線を照射した実験で、満腹のネズミは100%の確率でガンになったのに対し、腹5分のネズミではわずか0.7%だったという驚くべき報告もあるんだって。



それでは、1日1善でなくて1食のメリットをあげてみました。

そうそう、ファスティングとは・・
日本語で「絶食療養法」とか「絶食療法」を意味しています。
しかし、断食といっても古来から民間療法として取り入れられている従来の断食とは異なり、目的や取り組み姿勢において既成の断食とは意味合いが異なっています。 ファスティングは非疾患者(健康人) が自らの精神力や集中力をより高めたり、また肉体をより健康な方向へ改善する、あるいはストレス解消や病気の予防の為に行われます。


★1:病気にかかりにくくなる
1日1食にすると“体毒”を速やかに排出できるので、免疫力、自然治癒力がアップして、病気にかかりにくい体質になるのだといいます。

★2:身体が軽くなる
まずファスティングで体重が減るので、文字どおり軽い状態に。
そして1日1食により血液が末梢血管をよく廻るようになるため、身体の隅々まで血液が行き届き、新陳代謝も活発に。
体内に老廃物(体毒)が残らないから筋肉や神経もスムースに働き、身体が軽くなるというわけです。

★3:疲れにくくなる
1日1食で身体が軽くなり、当然のことながら作業がはかどる。食べ過ぎていないから、疲れもたまらないということです。

★4:睡眠時間が短くなる
食後に眠くなるのは、消化吸収でエネルギーがとられ、睡魔が襲ってくるから。なので、少食者は短眠者になるということ。

★5:肌が若返る
ファスティングすると“体毒”のデトックス(解毒)が進むため、肌が驚くほどみずみずしく若返るのだとか。
ちなみに皮膚がきれいになったということは、内臓の排毒も進んだことを意味するのだそうです。

★6:頭が冴えてくる
頭が冴えてくるのも、脳の神経細胞のデトックス効果。ファスティングをする神経細胞からも排毒が進み、電気信号がスムースに流れるようになり、記憶力から直感力までが格段に冴えるようになるというのです。

★7:生き方が前向きになる
脳内デトックスされると頭も軽くなり、ものごとをポジティブに考えるようになるそうです。

★8:身体が引き締まる
1日1食でダイエットは確実に成功すると著者は断言します。理由は、ファスティングで余分な体脂肪などが落ちていくから。

★9:不妊症が改善する
粗食、少食こそ子宝に恵まれる秘訣で、空腹感は生殖能力もアップさせるのだといいます。

★10:寿命が延びる
1日1食ファスティングをすると摂取カロリーが少なくなるため、空腹感により長寿遺伝子にスイッチが入るのだとか。

★11:食費が三分の一ですむ
食べる量が減るのですから、当然のことながら食日も減ることに。また、1日1食でいやでも健康になるので、薬代や医者通いの費用もかからなくなるといいます。

★12:仕事がはかどる
頭が冴え、睡眠が短くてすみ、料理も三分の一ですむのだから、仕事がはかどるのも当然の話。

★13:趣味を楽しめる
仕事がはかどると、時間とお金を浮かせることが可能に。
その分を趣味に回せば、人生をさらに豊かに楽しむことができるというわけ。

★14:感性が豊かになる
ファスティングで脳から、さまざまな神経毒がデトックスされるといいます。だから頭が冴え、感受性や直感力が研ぎ澄まされるということ。

★15:持病が消えていく
新陳代謝能力を超えるほどに食べると、代謝しきれなかった老廃物は、万病のもとである“体毒”として蓄えられるのだそうです。

それらは感染症や炎症、発ガンなどにつながるといいますが、ファスティングをしてインプットをストップさせれば、身体は自己浄化されてクリーンな状態に。

そこで、持病も消えていくというのです。

「持病が消えていく」「不妊症が改善する」「寿命が延びる」などは決して断定できるようなことではなく、そういう意味では、すべてを過信するのは危険ですよね。

しかし客観的な視点を持って読み、リスクを回避しながら挑戦してみれば、少なくともいくつかのメリットは実感できるかもしれません。

食事量を少しずつ減らしていくことから始めればいいかな・・(笑)






posted by みっちょんパパ at 08:03Comment(0)日記