最近、頭が痛いって言ってたよね・・。

最近、頭が痛いって言ってたよね・・。

私は頭痛が起こることはまず無いのですが・・。

頭痛持ちって女性に多いような気がしませんか?
みっちょんパパです。

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実は女性に多いのは、こめかみのあたりがズキズキ痛む偏頭痛なんですって。

偏頭痛が起こるのは女性ホルモンの影響もあるようですね。

いろいろある頭痛





偏頭痛ってどんな頭痛なの?

頭痛には首筋や頭周りの筋肉が緊張しておこる緊張型頭痛、脳の血管が拡張しこめかみがズキズキする偏頭痛、片目の奥が激しく痛む群発頭痛の3種類があります。

この中で女性に多いのは偏頭痛

マミーの頭痛もそうだよね。

偏頭痛の人の75%程度が女性なのです。

偏頭痛は騒音や人混み、香水の香りなども原因になります。

でも、偏頭痛の原因でいちばん大きいのは女性ホルモン

女性ホルモンと言われても・・ね。

頭痛に関係する女性ホルモンとしてよく知られているのはエストロゲンと言われているようです。

エストロゲンは卵胞の成熟を促したり、受精卵の着床を助けるため子宮内膜を厚くするなどの働きがあり、女性が妊娠出産するために、なくてはならないホルモンです。



1ヵ月の月経周期で見ると、生理が終わるとエストロゲンの分泌量が増え、排卵日、月経開始期には分泌量がグッと減ります。


偏頭痛の女性は、自分の頭痛月経周期と関係していることを自覚している人が多く、生理になる2日前あたりから生理3日目くらいまでの間に偏頭痛になることが多いようです。


生理のときに頭痛になるっていうのも可哀そうですね。

生理開始の前後の偏頭痛を「月経関連偏頭痛」といい・・


ほかの時期の偏頭痛に比べると、痛みが激しく、持続時間が長い特徴があります。


生理が始まると、毎月のように偏頭痛も始まって、毎月のことだと憂鬱にもなりますよね。



市販薬が効かない時が多いらしいよ・・早く、病院に行ってきなよ。

仕事で行けないの?

パパの稼ぎが悪いから・・(泣)

そっか~、じゃ~

偏頭痛を軽くする方法ですが・・


偏頭痛の原因には、神経伝達物質のセロトニンの減少も関連していると言われています。


そのセロトニンを増やすといいようです。


不規則な生活やストレスは、セロトニンが減ってしまうのでNG。


普段から規則正しい生活を心掛けて朝日をしっかり浴びるなどの工夫でセロトニンを増やすことができます。


納豆や豆乳ヨーグルトチーズ、ゴマなどはセロトニンの原料になるトリプトファンを多く含んでいます。


これらの食品をよく食べるようにすることも、偏頭痛の軽減に効果があるんだって。


豆乳でも買いに行こうか~?




posted by みっちょんパパ at 17:41Comment(0)日記