パパから君たちに贈るメッセージ

更年期か～?　中年の為の漢方薬、オススメを選んでみましたよ。



この歳になると、更年期障害なのか・・運動不足なのか・・

身体の不調が気に掛かります。

そんな時。

体にやさしい漢方薬ってどうなのって・・

そこでちょこっと調べてみた。

中年で更年期のみっちょんパパです。

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漢方薬は「生薬」と呼ばれる、自然界に存在する植物、動物や鉱物などの薬効となる部分を、通常は複数組み合わせて構成されています。


古代・中国を同じ起源としていますが、現代の日本、中国、韓国の伝統医学は、各々に異なった医学体系に進化しています。

一方で日本では、長年に渡り国内漢方メーカーの独占状態が続いており、海外の素晴らしい漢方薬が認知されていない状態らしいです。

日本と中国では別に進化しているようで、今回は日本では手に入らない中国で進化した漢方薬をご紹介いたします。


まずは養陰丸。
養陰丸は、中国で100年以上にわたって語り継がれ、高く評価されてきた伝統的な処方に基づく漢方薬です。


日常的に養生の目的で頻繁に用いられます。

即効性が高い処方で、副作用はありません。

また、本品は100%香港製です。


効果
気と血の不足に起因する体力低下や疲労感、病気回復後の不調、食欲減退などの症状に。

また、体の冷え（冷え性）や大量の痰を伴う咳、心臓・脾臓・胃などの機能低下などに。




そして
護眼杞菊藍苺素

ブルーベリー（藍苺）、キクカ（菊花）、キシ（杞子）のエキスを配合した、目の健康に有用なカプセルです。

ブルーベリーエキスに高濃度で含まれるアントシアニンには、フリーラジカルのダメージから目を保護する役目の他、ビタミンC、E以上の抗酸化作用があるとされています。

これにより、毛細血管壁のコラーゲンの保護や網膜の血流改善が期待できます。

ブルーベリーエキスの働きで血のめぐりが良くなり、目に酸素が十分行きわたることで、眼精疲労の緩和も期待。

クリアな視界と適切な光感度の維持にも有用です。

キクカとキシのエキスを加えることで、クリアな視界と目の健康を保つ作用が一層際立つとされています。

効果
フリーラジカルのダメージから目を保護。

アントシアニンの抗酸化作用によって、毛細血管を強化し、網膜の血流をケアする作用が期待できます。




防掉髪洗髪露(防屑配方)
5種のハーブを配合した、フケ防止用のシャンプーです。

最新の技術により、抽出されたハーブのエキスが、毛髪と頭皮を徹底的に、かつ、やさしく洗浄。

有用成分の一つで、抗酸化成分であるイチョウ葉は、毛包と毛根を活性化させる働きがあります。

当製品は、防掉髪護髪素(滋養修護)と併用することにより、さらに効率よく毛髪を活性化させることができ、有用性を高めることが期待できます。

芳香も豊かな当製品は、毛髪に活力を与えると同時に、心身をリフレッシュさせるシャンプーです。

効果
フケを取り除き、痒みを抑える、頭皮の活性化、phバランスの調整、クシで髪をとかす際の抜け毛減少。



そこそこ、歳をとってしまった皆さん、男性・女性に限らず更年期を感じたら漢方薬の力を試してみるのもいいかも。


オススメですよ↓


商品説明は抜粋しております。

よく商品説明を読んでくださいね。

極秘ではありますが、免疫力ＵＰ、究極の滋養強壮サプリ登場！

このブログを応援してくれている方にオススメの極秘サプリ。（笑）

自動上位ツール


免疫力低下なのかな？

いや〜まいりました。

すっかり調子を崩してしまっておりました。

みっちょんパパです。


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今回は、その時の状態や、僕がそこからどうやって回復したのかってのをお話ししたいと思います。


ちょっと前から、幾つかプロジェクトを任されるようになり、
毎日が激務と化していき、睡眠時間も激減していきました。

それでも、やはり仕事を成功させたいし、元々体力はあり、

モチベーションも高かったので、

日々の仕事を精力的にこなしていきました。

しかし、よくある話ですが、
結局のところ、身体には相当の負担だったらしく、
体調が優れなくなっていきました。


今まではユンケルを飲むなどして、

すぐに回復できたのですが、

体力の衰えからか、なかなか回復することができませんでした。


人生で初めて健康に対する大きな不安を感じるようになったのです。


病院に行くことを決め、診断を受けると、免疫力が落ちているとのこと。


免疫力低下による、具体的な症状も体にでていました。


それは、薬を処方してもらいましたが、体調管理をしっかりするようにと医者にいわれました。


その後、なるべく早く帰宅したり、

食事に気を遣うなどしましたが、
一度免疫力や体力の衰えがあると、

簡単には元には戻らないのでしょうか、まあ年齢的なものもあるとは思いますが・・

その辺のことはよくわかりませんが、なかなか体の調子はよくなりませんでした。


疲労が体にねちっこくまとわり付いてしまっている感じで、常にだるさを感じていました。


そこで、免疫力を上げるサプリや、
滋養強壮サプリ、健康食品はないかと思い、
インターネットで探したり、色々な人にきいて探すようになりました。

効きそうな商品はたくさんありましたが、

決定的なものはなかったので、

まあやってみるかと、

あるサプリに決めようと思っていたときに

ネットで見つけたのが「モダプラス」という


ワニの血のサプリとのことでした。↓




ワニの血？

初めは、なぜかグッと惹かれました。

なにか強烈そうなのをやりたいと思っていたからかもしれません。

とはいえ、ワニの血かぁと、すぐに素に戻り、説明を見てみると、
ワニは驚異的な免疫力と生命力があると書いてあり、
HIVウイルス（エイズ）への効果についても期待されているようなことが書いてありました。


まさに自分が必要なのは、免疫力。

ですが、ワニの血を取ったからって、自分の免疫力が上がるかなんてわからないよなー。


その時は決断しませんでした。

数日後、自分の好きな映画の中で、
レオナルド・ディカプリオがワニの血を飲んでいたことを、ふと思い出し、
それがきっかけで「モダプラス」を注文してしまいました。


それを思い出さなかったら、
ワニの血なんて、そのまま忘れていたかもしれません。


あるいは、潜在的にワニの血を試す、なにか動機が欲しかっただけかもしれません。


だって、ワニの血ですよ。普通じゃないでしょ・・・


いつの間にかワニの血パワーが炸裂


実際にやってみると、最初は特に何も感じませんでした。
効いているのか効いていないのかわからない。

そう思いました。

妻にも、効果なんてそんなすぐには出ないんじゃない？

といわれ、そいうものかと思いながら、続けていきました。

そのうちに体の調子も良くなり、体も楽になっていきました。

週に1〜2回程度、軽くですが水泳も始めたので、それも良かったのかもしれません。

そのあとです。

少し経ってから体の内側からパワーを感じるようになったんです。

日によって度合いは違いますが、

業務をなんとか乗り切るのではなく、

積極的にこなしているという感覚になっていたんです。

体が軽くなり、慢性的に体に染み付いていた疲れがなくなっていったように感じました。

そして毎朝、しっかりと朝立ちするようになり、大分減ったと感じていた性欲も戻ってきたのです。

妻はそんな私に驚き、ワニの血って、精力増強用のサプリなんじゃない？

と言っています。

精力増強専用かはともかく、滋養強壮、かつ精力増強の効果も実感しています。

HIVウイルス（エイズ）への効果も期待されているのもわかる気がする程です。

結果的に妻の喜びも得ることまでできたのは、予想外でしたが良かったです。


やはり、夫婦仲には、触れ合いは必要ですしね。

また油断すると、いつ免疫力や体力が落ちるかわからないので、
健康にはとにかく気を遣っているところです。


ところでですが、ワニの血で元気になり、
久しぶりにあのディカプリオの映画を観ると、
ワニの血じゃなくて、ヘビの血を飲んでいました。

あれ、ワニの血じゃなかったか・・・

そう思いましたが、どちらでもいいじゃないか、
勘違いがきっかけで始めたってのも面白いじゃないか・・（笑）


勝手に納得し、今でもワニの血を取り続けています。



ヘビの血のサプリなんてないでしょうしね・・・

極秘ですが、効きますよ↓

パウダルコで免疫力ＵＰ。

そして、毎日飲んでる炭酸水でも体液アルカリ化を起こして健康体へ。


高血圧・高コレステ・糖尿傾向でお薬・・。

掛かりつけの病院でよく言われます。

もう少し、体重を落として下さいね～って。

運動の時間が取れなく（億劫）て、少しダイエットはしてるんですが・・

ごはんを減らすダイエット(笑)

炭水化物を減らしてタンパク質を多めに摂ることで健康的な身体を維持できるのですが、注意すべきことがあるんだって。

「タンパク質の摂り過ぎは血液を酸性に傾ける傾向が強い」ということです。

タンパク質は十分に摂る必要があるのですが、血液を酸性にしてしまいやすいことは炭水化物以上で、特に腎臓と膵臓に大きく負担をかけるらしいんだ。


みっちょんパパです。　
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このため肉を食べたら必ず野菜を摂って少しでも血液の酸性化を防ぐ必要があるんですね。

健康な人の血液は、常にpHが弱アルカリの7.35から7.45程度に保たれています。
pHで言って わずか0.1の差しかないのですが、この範囲を外れると・・・

特に酸性側に外れると膵臓と腎臓は必死になって炭酸水素塩基（HCO3－）を大量に出して、血液pHをこの範囲にとどめようとするらしい。

酸性よりも弱アルカリのほうが好ましいという事を何度か耳にしたことがあると思いますが、なぜ酸性血液は良くないのか？

知ってるかな？　和喜。

なんだか、「ガンになりやすい」ってことらしいよ。

昔から野菜を多く食べるとガンになりにくいことが経験則で漠然と知られていましたが、いくつかの研究結果から、これは科学的事実と言えるまでになったんだよ。

ガン細胞は酸性の環境を好み、自身の代謝性生成物で自分の周りを酸性化し、この酸によって周囲の健常な細胞を殺しながら浸潤し（ガンが広がること）成長していくのんだよ。

ですから、まだガンの病巣の小さなうちはアルカリ環境であれば、ガン細胞は自分の周囲を酸性にすることが出来ずに成長することが出来ないわけです。


第2に、膵臓や腎臓は血液の酸性化を防ぐために一生懸命に重曹（炭酸水素ナトリウム）を作り出し、体内に送り出す唯一の内臓なのですが、あまりに酸性化が進むと その機能が衰え、膵臓や腎臓自身が酸によっておかされるようになります。
（膵臓や腎臓そのものが一番酸に弱いので重曹やアルカリ化を図るのでしょう）

このため、膵臓の大きな機能であるインスリンの分泌が悪くなって糖尿病となること、膵液の分泌が出来なくなって消化不良と栄養失調が起こること、また慢性腎臓病などを起こすなど、かなり深刻な問題を引き起こしていきます。

第3の大きな要素として、酸性血液中では細菌やウィルスが繁殖しやすく、また免疫がうまく働きにくい、つまり風邪を含めた感染症に罹(かか)りやすくなるということなんですね。

多少その理屈は難しいのですが第4の要素として、血液が酸素を運ぶ能力が落ち、酸素不足になりがちな細胞は疲れやすく元気の無いアナタにしてしまいます。

第5の要素として、酸性の体液内では細胞の中にあるエネルギー工場であるミトコンドリアに余計な負担がかかり、エネルギー産生を妨げたり、細胞の老化と細胞死を招きやすくなります。

こういった悪影響の総合的結果としての老化の加速が体液の酸性化によって起こるとされます。

第6の要素として、神経細胞同士の連絡がうまく働かなくなります。

またpHが6.5以下になるような状況はアシドーシスという危険な病気（症状）です。

この状況では気を失ったり、患者さんや諸々の臓器がダメージを受けます。

免疫力ＵＰのサプリ↓



こういった悪いこと尽くめの「酸性化」ですが、それではどうやってこれを食い止めれば良いのでしょうか？

ここからが本題です。(笑)

一般的に進められている方法は、野菜や果物を多く摂ることですが、この方法の問題点はアルカリ化に必要な野菜の量が半端なく大量であることです。

そこで手軽に、また殆どお金をかけずに出来る方法として「重曹を飲む」ことをお勧めします。

重曹の上手な摂り方

重曹というとケーキ作りや料理に使う粉とか、掃除に使うと汚れが良く落ちる「洗剤」をイメージされると思いますが、実はこれが健康に大変役立つ優れものなのです。

重曹は安く手軽に手に入り、料理に使えることで解るように食べても飲んでも全くと言ってよいほど毒性はありません。

ちなみにAmazonでは10kgという大量で2,000円位と手頃な価格です。


毎日3～5g程度を水に溶かして空腹時に飲むことが大切です。


美味しいものではありませんが、ジュースや他のものと混ぜずにこれだけ飲むことが大切です。


食事をすると胃の中で胃酸が分泌されますが、この胃酸を中和してしまい、消化を妨げることと、重曹そのものが体液アルカリ化の機能を胃酸との反応で失ってしまうからです。

空腹時に水を飲んだだけでは胃酸は殆ど出ませんが、液体でも美味しいもの、たとえばジュースやミルクなどでも胃酸の分泌を促してしまうので、水だけに溶かして召し上がることが望ましいです。


飲み続けると3日から1週間程度で血液がアルカリ化してきます。


私自身も肉食ですので血液のpHが7.27と多少酸性に近かったのですが、重曹のおかげで7.4に戻ったと思われます。

ただし、食塩と同じようにナトリウムが入っていて大量に食べるとナトリウム濃度を上げてしまいますので、5g以下という制限がつきます。

このナトリウムの量が問題となる場合は、同時に炭酸水素マグネシウム、炭酸水素カルシウム、または炭酸水素カリウムなども一緒に摂ることで、腎臓などへの負担をかけずに十分な炭酸水素イオンが摂れ、アルカリ化が実現できるようですが、これらの類似炭酸水素塩は一般的に食用としての用途がない為か日本では手に入りにくいようです。


また、炭酸水素塩とは違いますが、炭酸水（スパークリングウォーター）を飲んでも体液のアルカリ化は起こるようです。

「二酸化炭素」は地球温暖化をもたらし、悪者扱いされますが、私たちの体には無くてはならないガスなのですね。

それでは炭酸水を飲むことで、どのような良いことが起こるのでしょうか？

1. ガンに罹りにくくなる。
2. 病気（感染症）になりにくくなる。免疫が良く働くようになるためと、アルカリ自体が細菌の繁殖を阻止するため。
3. 糖尿病になりにくくなる。また膵臓が若々しく保たれる。
4. 膵液が出やすくなり、消化吸収が促進される。
5. 腎機能の衰えを防ぐ。腎臓の老化防止。
6. 細胞でのエネルギー生成が活発になる。
7. 血液が酸素を運ぶ能力が高まる。

その他に、「ガンジダを含むカビの皮膚や体内での繁殖を抑える」ことは非常に重要なことです。

水虫、田虫などは皮膚に生えるカビですが、体内、体表面で常に濡れている所などはガンジダの感染が大変起こりやすいのです。

また通常、体内ではカビの感染は起こりにくいと考えられていますが、実を言いますと、かなりの割合で血液からカビが検出される方がおられます。

カビとガン細胞が好み、繁殖しやすい環境は大変似ています。
（弱酸性で酸素が少ない）

この両者が体内で繁殖してしまってから駆逐することは簡単ではないことは容易に想像できると思いますが、常日頃、弱アルカリに保っておけば、これらの嫌な病気がかなりの率で防げますので、お友達にも教えてあげてね。



↑　免疫力ＵＰのサプリ。
パウダルコは南米原産の植物で、25m～40mにもなる大木です。アマゾンに暮らす人々の中では、古来より様々な体のトラブルケアなどに利用されており、その優れた作用から活力の木とも呼ばれてきました。

受験勉強に必勝！　蛍光カラーペンを利用した勉強方法の秘訣だよ。


受験勉強、進んでる？　　必勝の楽々勉強法だよ。

いよいよ中学受験今年だね。

こんにちは。　みっちょんパパです。　　

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記憶に残る簡単な楽々勉強法だよ。

実はパパがラジオで聞いた、勉強法を思い出して記しました。


さあ、これをヒントに効率のいい勉強法を身に着けて、受験だけでなく通常の学校や塾での勉強に役立ててね。

結構、オススメだよ。


ラジオで聞いた話なので、知ってたらゴメンネ。

学生も社会人にもオススメな勉強方法の秘訣。


学生だけでなく社会人も色々な勉強をしなければならない時がありますよね。

自動車免許や各資格取得の勉強、社内研修等で教本や参考本を読んだり、筆記したりとさまざまですよね。


そこで、記憶に残る楽々勉強法３つの秘訣をご紹介。


秘訣①記憶は２０分で約半分忘れてしまう。

なんでも人間の記憶は２０分ほどで約半分を忘れてしまうらしいです。


もちろん、集中してばっちり覚えられる方もいらしゃるでしょうが、私みたいな勉強嫌いはフムフムとうなずいてしまいます・・

なので、２０分後にもう１度おさらいするといいらしいよ。


秘訣②書いて覚えたい時は青ボールペンで。

私は学生の時、赤ボールペンで重要部分や覚えたいフレーズを書いていました。


ところが赤の暖色より青い寒色の方が記憶に残るとの事でした。


どおりで・・ね。(笑)



秘訣③蛍光カラーペンの使い方
試験前など重要単語などにピンクや黄色の蛍光ペンを適当に塗っては覚えようとしていました。ところがちゃんと使い方があるんだって。


使うカラーは４色（赤・黄・緑・青）

色には意味があって

赤は完全に覚えている単語等（１瞬で答えが分かるもの）


黄はちょっと考えて分かる単語等（２～３秒で答えが分かるもの）


緑はうる覚えで答えが明確でないのも単語等（あ～だっけ、こ～だっけみたいな）


青は全く分からない

このルールで参考書やすでに勉強した後のノートに色付けしていく作業をします。

これが一番大変です。



試験まで時間がたっぷりある時は青を緑に、緑を黄に黄を赤に変わる様にその単語や方程式などを覚えていきます。

試験まで時間が無い場合、青は捨てて(笑)。

緑を黄色にする勉強法がオススメだって。


たまには、息抜きで散歩でもしてきな～


記憶力UPの為のサプリなんかもあるよ↓

最近のお気に入りは理想のトマト　リコピン３０ｍｇ入り！

マイブームとでも言うんでしょうかね。

30代以上の方にオススメです。

子供達は各自課題の勉強してるふり・・

みっちょんパパです。

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最近は歳のせいなのか、健康に関することに興味が出てきて食べ物に含まれる成分やその効能などを調べることが多くなりました。

今は便利でＰＣですぐにググることができるので、簡単に調べられますね。

食べ物から取った栄養分は何日くらいでその効果を発揮してくれるものなのでしょうか？

薬や注射などは即効性がありますよね。

たとえば、今日食べたミカンはすぐにビタミンＣなどの有効成分が吸収されて翌日にはその効果を実感できるものなのでしょうか？

普段、健康体の私にはその実感があまりなくて、毎日の食事を１度止めて（プチ断食）してから効果を確認したい食品を食べると、実感できるものなのでしょうか？

最近は伊藤園の理想のトマトというトマトジュースを時々飲んでます。

他のトマトジュースより飲みやすく、砂糖・食塩無添加でリコピン３０ｍｇ。

さらにはカリウム・ビタミンＥとＫが含まれていると表示されています。

皆さんご存知の通り、トマトのリコピンには血液中の悪玉コレステロールが酸化するのを抑制したり、糖尿病や動脈硬化の予防・改善作用に効果的なホルモンである「アディポネクチン」の血中濃度を増加させたりと生活習慣病の予防も実証されているとのこと。


私の場合は生のトマトが苦手なのでジュースで飲むことがおおいのですが、実際そのままカットして食べるよりも、トマトジュースのように加工したり、オリーブオイルなど油分と一緒に摂取したほうが、リコピンの吸収がいいとのことです。


熱にも壊れにくいため、火を通した調理でも大丈夫なんですね。


このトマトジュースによるリコピン摂取ですが、朝の空腹時がＢＥＳＴで吸収率がもっとも良く、朝食前に飲むことによって早めに満腹感を感じる様ですよ。


しばらくは早朝トマトジュースを続けてみます。

トマトジュースですが、各メーカーによって味が違うので、自分の好みの味を見つけるのが先決かもしれませんね。

私の場合は伊藤園の『理想のトマト』が一番しっくりきました。

青臭さも酸味の酸っぱさも感じず。

さらっと甘い味が飲みやすかったので、それからはずっと理想のトマトを飲んでます。


ちなみに生のトマトは苦手なので、ほぼ食べません。(笑)
　　　
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アトピーに効くビワの葉でエキスを作ってみるました。

ビワの葉にいろいろな効能があるのは有名ですね。


日本では最も古い民間療法の１つですからね。


そこで先日作った、月桃の葉エキスの様にビワの葉エキスを作ってみようと思います。


みっちょんパパです。

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今回は月桃の時には使わなかったアルコールを使った成分抽出方法で・・


ビワの葉エキスは温湿布が有効性が高いようです。


洗面ボウルにお湯にエキスを入れ、タオルに浸し患部に当てます。


タオルが冷めてきたら、再度暖かくを繰り返す。


個人的にはビワの葉化粧水を作ろうと調べていくうちに、ビワの葉に含まれている成分で気になったのが、アミグダリンです。
　　　

それはアンズや桃、そしてビワなど種子、葉などに含まれていて、これがビタミンB17と呼ばれていたようですが、現在はこの名称（ビタミンB17）は否定されているようです。


アミグダリン（ビタミンB１７）を有名にしたのがガンへの治癒力が高いという話題です。


しかし、アメリカ国立がん研究所では何の効果も無いと結論づけられたそうですし、過剰摂取は青酸中毒となった事例も報告されている様で、現在アメリカではアミグダリンの販売は禁止されています。


話が飛んでしまいましたが、早速ビワの葉エキスづくりに掛かってみましょうか・・


準備する物と作業順は以下の通りです。


うちで準備したのは、ビワの葉、（古めの大きい葉）・アルコール３５度以上（ホワイトリカー）・果実酒を入れておく容器１L・（１００円ショップ）物でOK。


作業手順

① ビワの鉢植え２本より、２年物の大きく深緑の葉を取る。
② 取った葉を洗います。
③ 外で乾かす。（２～３日）
④ 乾燥した葉を２～３ｃｍにカット。
⑤ 麦茶又はだしパックに入れる。無ければカット葉をそのまま保存容器へ
⑥ １L容器にアルコール３５度（ホワイトリカー）５００ｍｌとカットしたビワの葉１００ｇを入れて振る。
⑦ ビワの葉が混ざってエキスが出やすくするために１日数回、気が付いたら振る。（笑）
⑧ 夏場２ヶ月、冬場は４ヶ月で完成。
⑨ カット葉をパックに入れて無い場合はザルを置いてエキスを保存する容器に葉が入らないる様に移す。
⑩ ザルに残された葉は網ネットに入れて、パックも入浴剤として利用する。
⑪ エキスはパッチテストをして、反応を診てから水で薄めて各用途に使う。


それでは作業の画像付けながら説明します。


① ビワの葉を見定めます。上の方は新芽で黄緑で葉が若い感じがすぐに分かります。
チョット下の方に大きくて深緑の葉が茂ってますね。

② 葉を１枚１枚、水洗いしまいた。葉の裏には虫の卵が付いている場合がありますので、この時にチェックします。

③ 新聞紙の上に乗せて、乾かしてます。

④ １日経過、半乾燥した葉をカット。早めにカットした方が乾燥まではやいですね。

⑤ 麦茶パック・だしパックに入れる。（うちでは直接カットした葉を容器に入れました。）

⑥ 容器にホワイトリカー９００ｍｌ・カットビワの葉１００ｇ（とりあえず、お試しの為、１L容器にしてあります）

⑦ まめに容器を振って、中を混ぜる。

⑧ ３ヶ月後位には完成。

⑨ ビワの葉入りパックはお風呂へ（入浴剤として利用）

完成したビワの葉エキスはアトピー性皮膚炎やニキビ・肌荒れ・切り傷・やけど・育毛などに利用すと良いと云われていますね。

うちでは入浴剤として活用しています。

なぜか梅酒の様な香りがして鼻から吸い込むのも効果があるのかな？(笑)

身体が暖まりが早く永く続くので温泉に入った感じがします。


それと、ビワの種に関しては農林水産省から以下の発表がありましたので記載しておきます。


ビワ、アンズ、ウメ、モモ、スモモ、オウトウ（サクランボ）などのバラ科植物の種子や未熟な果実の部分には、アミグダリンやプルナシンという青酸を含む天然の有害物質（総称して、「シアン化合物」と言います。）が多く含まれています。


一方で、熟した果肉に含まれるシアン化合物はごくわずかです。


果実を未熟な状態で食べてしまったり、果実を種子ごと食べてしまったりすることは稀（まれ）ですので、通常、果実を食べることによる健康影響は無視できます。


しかし、種子を乾燥して粉末に加工などした食品の場合は、シアン化合物を一度に大量に食べてしまう危険性が高まります。


高濃度のシアン化合物が検出されて回収が行われているビワの種子粉末食品のうち、特に濃度が高いものでは、小さじ1杯程度の摂取量でも、健康に悪影響がないとされる量を超えて青酸を摂取してしまう可能性があります。


ちなみに、青梅は、熟していないのでシアン化合物が高濃度に含まれていることが知られており、そのままでは食べるのに適していませんが、梅干しや梅酒、梅漬けに加工をすることにより、シアン化合物が分解し、大幅に減少することが知られています。


種子を単純に乾燥・粉末にしたような食品では、シアン化合物はほとんど分解せずに残っている可能性があります。


農林水産省のホームページ↓
http://www.maff.go.jp/j/syouan/seisaku/foodpoisoning/naturaltoxin/loquat_kernels.html

以上、お気を付け下さい。
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ハゲ遺伝子を跳ね飛ばせ。
たどり着いたオススメの育毛剤はこれ！

ハゲ遺伝子を断ちたい30代以上のあなたに朗報。


生え際が上がってきたのを薄々感じてはいたものの、仕事に追われ、子育てに追われ油断していると気が付けばくっきりＭ字型の生え際に。

さすがにこのまま放っておくと間違いなく親父の遺伝子を引き継ぎ、同じ悲惨な末路になるな～と・・改善策を探すことにしました。

自分で調べていくうちに、育毛剤の中にも錠剤などの内服タイプと、頭皮に直接塗る外用タイプがあり、さらにその中にも発毛を促進するものと、脱毛を防止するものがあるということがわかりました。

みっちょんパパです。

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ひとまず自分は、効果が高いと話題の内服タイプの育毛薬を試してみることにしました。

(何となく塗るタイプのものは頭がベタ付きそうな気がしたし、めんどくさそうだったので)

が、しかしこの飲むタイプ、自分の身体には合わなかったようで、動悸などの副作用が出てしまい、半分も飲まないうちに諦めることに…。


結局、消去法で塗るタイプを選択せざるを得ない状況となり、試してみようと、成分やコスパなどあれこれ加味して行き着いたのがリグロースラボでした。↓



【さまざまなタイプから選べて、コスパ良しのリグロースラボというブランド】

このブランドを選んだ理由は、発毛促進タイプ、脱毛抑制タイプの2つのカテゴリに分かれて、組み合わせ可能な商品が用意されていて、言ってしまえば商品選択が楽だったのと、
リアップなどの有名商品と同成分なのにコスパが良く、長く続ける上で経済的負担が
少なそうだったから。


他にも、外用タイプでよくある副作用の「かゆみ」を抑えるため、
その原因となるプロピレングリコール（PG）を使用せず、
頭皮に配慮した作りとなっているという点も好感が持てました。


なんせ飲むタイプと違って塗るタイプは直接気になる患部に塗るわけですから、
炎症が起こって余計にハゲたりでもしたら大変ですから。


また、リグロースラボは上記に加えていずれの商品も、
「リポソーム技術」を採用しているとのことです。


簡単に言うと、この技術によって頭皮の奥まで有効成分が浸透し、
効果を最大限、かつ持続的に引き出してくれるのだとか。


【使い心地◎ 産毛発毛でモチベーションもアップ】

ちょっと専門家ぽいけど、ひとまず自分はリアップと同成分「ミノキシジル」を5%配合した、発毛促進タイプの「5M」と、脱毛抑制成分「スピロノラクトン」を配合した、「SP2」を合わせて購入。



現在朝と夜、二度ほど生え際に塗ってマッサージするようにしています。



使い心地としては気になっていたベタ付きも特になく、また、赤くなったり、
かぶれて痒くなるといった副作用も起きませんでした。

まだ使いだしてふた月ほどですが、最近、気になっていた生え際に、
前はなかった産毛が現れはじめ、前に撮っておいた写真と比べて、
鏡の前で一人感動していました。



この調子で続ければおそらく、額のM字のカーブも早々に元の緩やかな状態に戻るのではと、モチベーションも上がり、さぼらず続けられそうです。



他のメーカーのものについては詳しくはないのですが、
自分のような育毛初心者にとっては使いやすく、わかりやすかった上に、
他のものと比べてコスパも良かったので、個人的にはこのブランドは当たりだと思います。

オススメ育毛剤比べてみてね。↓

老後はフィリピンで・・。
限りある人生！ 常夏の楽園・フィリピンで！


今の日本から将来を考えて見ると心配になりますよね。

常夏の楽園、フィリピンに行こうかな・・。

みっちょんパパです。

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経済の先行き不透明感。原発から漏れて止まらない放射能。


年金制度も不安の中、老後を年金だけに頼ってはいられません。


高齢になり介護が必要になっても、高額な費用もかかるし、
本当に在宅介護や介護施設に入れるでしょうか？


健康で元気な今のうちに、将来のことを検討する必要がありますよね。


熱帯果樹園もあるし、トロピカルフルーツを毎日食べる日々が待っているかな～。
　　　
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フィリピンに行こうかな～。


子供達はあてにしない方がいいでしょ。


なにせ、和喜はまだ将来、つきたい職業や夢が見つからず、美幸はアメリカのＦＢＩなどと寝言を言ってます。(笑)


親の介護で介護休暇をもらえる人はいい方で、休みを貰えても給与が下がったり所属が変わったり、復職もできず介護難民化する人もでてくるでしょう。


正社員になることを拒まれ、非正規社員がどれだけ多いことか。


まだ、アルバイト・パート、派遣で収入があればいい方で・・。

ニート、引きこもり人口がドンドン増えています。



収入も無いのに税金や社会保険なんて払えるわけもなく、財政難から年金支給額は減りと・・悪循環です。


日本で多少、英語の勉強でもして、フィリピンに渡りで起業したり、転職したり・・・


介護が必要になった時には、親も一緒にフィリピンに移住して生活するのもありかも！


一戸建て住宅や賃貸マンション（コンドミニアム）を借り、メイドや介護士を住み込みで雇用し、
家事や親の介護など家のことを世話して、１ヶ月１５万円で、豊かに生活することもできます。


このまま、日本にいてもこれからの老後に期待できる対策などはありませんよね。


フィリピンならマミーの弟姉妹もその子供達もみんな優しいしね。



トロピカルな熱帯果実グアバのジュースを飲みながら、
子供達の将来も自分の老後も不安を抱くのでありました。

　　　
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コロナで学校行事が中止へ。

そしてオンライン３者面談へ。


今年の夏は特に暑い感じがしますね。


和喜は高校２年、美幸は中学１年の夏休みを迎えました。


春からコロナの影響もあり長い春休み。


ちょっとの登校を経て滞るＰＴＡや学校の行事。


どこにも行けない夏休み。


そんな中、運動音痴の美幸はバレーボール部に入部を決めて、練習を開始したようだ。



夏休み始まる前にグループラインでいろいろと問題が起きた様で学校の先生から連絡を受けた。

みっちょんパパです。

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自分の学生時代とは違い、ネットやスマホが普及した影響で遊び方や友達付き合いも大分変った感じがします。


便利な１面もありますが、怖い１面もありますね。


美幸の中学ではクラスにて３者面段が行われましたが、和喜の高校では結局オンライン面談となりました。


後ろからのトップ争いをしている和喜は餃子の王将でアルバイトを初めて、仕事の大変さやお金を稼ぐ喜びみたいなものを学んでいる様です。


買いたいものリストを作って、頭でいろいろと楽しんでいる様です。


和喜もまだ将来の進路については悩んでいるようで、オンラインでの面談も文系・理系の選択のことや現状の不振学科についての話でした。


まぁ、ほぼすべての教科が不振ではありますが・・。


本来なら夏休みを利用した友達との小旅行や学校行事の準備とかアルバイト先の先輩との交流とかで情報収集し将来のことを含め、いろいろと考えたりするのでしょうが・・。


ラインでのやりとりだけではチョット寂しい気がします。


和喜の通う高校の修学旅行は海外の予定が中止になり国内になる様です。


なんだか可哀想ですが、学生時にこんな事があったと、自分たちが大人になった時に語り継げることでしょう。



さて、この先の選択は自分自身の問題だけど楽しい学生生活を楽しんで欲しい。

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セイヨウニンジンボクの種からのエキスを頂く、ハーブティーですね。

栽培スペースで８本程ある西洋人参木。

夏に青紫色の小さな房状の花を付けて秋まで次々に咲いてくれる落葉性樹木です。

鉢植えでも庭植えでも花をたくさん付けてくれます。

そして、この木自体が独特の漢方薬ぽい香りがします。

種でも挿し木でもかんたんに殖やせます。

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女性に有用（母乳の出が良くなる・女性ホルモンの安定化等々）な成分が入っているハーブティーがセイヨウニンジンボクの種を使って飲めます。

今年の秋に収穫して、干しておいた種で作ってみますが、男の私がこのハーブティーを１杯のんだところで影響はないと思いますが・・。


私的には男の私にもある女性ホルモンの影響で育毛に良い影響があるのではないか？


なんちゃって！と秘かに思っています。


そして、わたしと同じ世代５０代の男性も持っているある種のイライラを和らげてくれるのか？

っていうのがテーマですね。(笑)


ホントは１回位、セイヨウニンジンボクのハーブティーを試したいだけなんですが・・。


大量に飲むつもりは毛頭ありませんが、影響があるのかないのか分かる（自覚する）まで
にどのくらい飲まないといけないのかな？


だとすると、１日３杯を２～３ヶ月続けないといけませんよね。


とりあえず、初めてなので１回飲んでみましょう。


まぁ、話のネタとしてですね。（笑）



それでは、秋に収穫して防虫ネットに入れておいた西洋ニンジン木の種が付いた状態の穂を取り出し、小さなカゴにティシュを引いて種を採る作業をしておきました。

後日、１００円ショップで購入したミニすり鉢とすり棒。

便利ですね、こんなものまで１００円ショップにあるんですね。

これで１０ｇ程の種をすり鉢で軽くすります。

種の硬い部分が割れて、中の成分が出やすくするためですね。


すり鉢が小さいので(笑)


何回かに分けてすりました。


種が飛ぶ飛ぶ。


軽く、こすり合わせる感じでやめておきました。

今回は１０ｇをすって、内５ｇを麦茶用のティーパックに入れました。

時間がある時に一気にすり鉢で種を削って、５ｇづつティーパックに入れて、タッパーにでも入れて保存しておけばいいかな。


熱めのお湯を５００ｍｌとたっぷりと注いで・・

１０分間。


やっぱり、ティーパックに入れておくと、カスが湯呑茶碗に入らないで良いですね。

さてさて、お味の方は・・

スーとしてスッキリな味ですね。

口の中に入れた瞬間には軽い、清涼感があります。

これなら飲めそうですね。

苦味もそれほど感じませんでした。

まぁ、男の私向きではないハーブティーなんでしょうけどね。

育毛に効果がありますように・・！

　　　
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日本山人参（ヒュウガトウキ）で体調が改善するのか試してみます。 効能はどうだろ？ 日本山人参（ヒュウガトウキ）のお試しセット３０錠というのを試してみます。 アマゾンで７２０円でした。（笑） 三善農園　日本山人参お試しセット３０錠（販売は柳商オンラインショップ） １週間で３０錠なので１日４錠くらいですね。 みっちょんパパです。 たまにはポチッと応援してね↓　
にほんブログ村 日本山人参（ヒュウガトウキ）の栽培もしてみたいのですが、その前に効能をもう少し突っ込んで調べてみました。 ① 高血圧の抑制作用：最近は手首に巻くタイプの血圧計を買ったので、少し時間があると良く測ってみるのですが、まったく安定しません。病院から２種類の錠剤を処方されて飲んでいますが、上が１３０～１８０を行ったり来たり。 季節によっても、感情の起伏でもわずかな運動でも上がってしまいます。 これに伴って脳卒中・心臓病にも影響していくようです。 ヒュウガトウキにはノルアドレナリンの作用を抑制して、血圧を下げ、細動脈の収縮を抑える働きを持つアンジオテンシン交換酵素阻害物質があることがわかっています。 高血圧状態になった時に血圧を下げる作用があります。 ② 糖尿病の予防改善作用：本人がほとんど自覚しないといわれる糖尿病ですが、早く発見しコントロールすることが大切です。 ヒュウガトウキの成分には細胞内でのインシュリンの作用を高める物質があり、糖尿病に改善がみられたことが発表されています。 ③ 慢性炎症の抑制作用：最近の研究では脂肪細胞の肥大、自己免疫疾患などが慢性炎症に大きく関与していることが明らかになり、その対策が急がれています。 　慢性炎症が原因とされるのはメタボリックシンドローム・肥満・動脈硬化・心不全・アルツハイマー等々。 　　 急性・慢性の炎症が起こる機構としてはアラキドン酸カスケードが考えられ、アラキドン酸から５－リポキシゲナーゼによって、ロイコトルエンB4やC4が生成されると平滑筋の収縮、血管透過性の亢進などが起こり、その部分に炎症反応が起こります。 　　ヒュウガトウキにはこのロイコトルエンB4・C4の生成を抑制する作用が証明されています。 　　慢性腎炎を抑制する働きもあります。 ④ 性機能の活発化：男性の場合２５歳前後をピークに男性ホルモンである、テストステロンの分泌が徐々に減少していきます。 　　女性の場合、４０歳後半から５０歳代前半の閉経後に女性ホルモンである、エストロゲンの分泌が急激に落ち込んでくるために更年期症状を引き起こします。 　　動物実験でヒュウガトウキを投与した群では睾丸中の男性ホルモンの量が増加したので男性の性機能を活発化する物質があることがわかってきました。 閉経後の女性がヒュウガトウキの飲用で生理が再開したという例も多く見られています。 ⑤ ガン予防：無制限に増殖を続ける異常な細胞が発生すると、これが正常な細胞活動を阻害し、死に至らしめる可能性が高いガン（悪性腫瘍）細胞とよばれるものです。 　　微小なガン細胞が１ｃｍ（初期ガン）に達するには１０～２０年掛かるといわれています。 この微小ガンは誰の体内にも存在し、免疫システムが正常に働いているうちはガンに進展しない段階で除去されています。 しかし、さまざまな発がん物質の影響によって正常細胞がガン化してガンが発生します。 ガン細胞が生体内に発生すると、ガン細胞から毒素である『トキソホルモンL』という物質が分泌されます。 ヒュウガトウキの水抽出液がこのトキソホルモンLの活性を阻害することが確かめられました。 動物実験ではガン細胞を消滅させる作用があるNK細胞が増加することも確かめられています。 他にもアレルギー障害に有効であったり、動脈硬化・肝臓障害の予防改善などのレポートがあります。 医学博士末松俊彦監修：ヒュウガトウキ（日本山人参）より抜粋。 さて、これだけ良いこと尽くめなら、試してみるしかないですよね～。 実際に試してみての感想をブログに載せていきます。 今朝、７：００に４錠飲んでみました。 一番タイムリーにお伝えできるのは血圧ですかね・・。 でも、今は降圧剤を飲んでいるから・・ 他に変化を感じたらブログに記録したいと思います。 　　　
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ママが毎日飲んでる抹茶オーレ。

抹茶は結構、ダイエットにも向いているんだって？


近頃は「お茶」よりも「抹茶」が人気を集めているようだよ。

そんな「抹茶」のダイエット効果について・・。

みっちょんパパです。

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抹茶ダイエットとは？

抹茶ダイエットとは、抹茶を1日3杯程度飲むことで、油分の吸収を押さえ、食物繊維を摂取し、脂肪燃焼効果を得ることができるダイエット法です。


一方、美肌つくりのサプリはこちら⇓



お茶の成分である「カテキン」が体に良いことはよく知られていますが、抹茶は、カテキンやカフェインなどの水溶性成分以外に、不溶性の食物繊維など、茶葉の成分をすべて摂取することができ、栄養摂取効率が非常にいいんだって。


タンニン、カフェイン効果で脂肪燃焼

抹茶は、まず朝に飲むのがお勧めなんだそうです。

1日の始まりに抹茶を飲むと、抹茶の含まれるタンニンの効果で、脂肪が燃えやすくなった状態で1日を活動することができます。

なんと、抹茶に含まれているカフェインにも脂肪燃焼力を高める効果があり、これは特に内臓脂肪を優先的に使うので、お腹周りが気になる方にお勧めですよ。


油分の吸収をおさえる

抹茶は食事中に飲むのもおすすめです。

食事中に飲むことによって、油の吸収を抑えたり、食物繊維が腸の運動を活発にして油を排出しやすくなり、脂肪を溜め込みにくい体質にするダイエット効果も期待大。


油分が多い料理は、胃袋で消化されるまで3～5時間程度かかると言われていますので、脂っこい食べ物を食べた時には、ぜひ抹茶を一緒に飲んで脂肪の吸収を予防しましょうね。


食物繊維で腸の働きが活発に

お茶の葉を粉にしている抹茶には、食物繊維が豊富に含まれています。

抹茶を飲むと、抹茶に含まれる食物繊維によって、腸の働きが活発になり、便の量が増えるだけではなく、腸内環境が整い、ダイエット効果に繋がりますよ。

また、善玉菌が増えて悪玉菌が減少するので、便の臭いもきつくなくなります。

抹茶1杯の食物繊維量は、さつまいもの35ℊに相当すると言われているので、食物繊維不足を感じる方や便秘で悩んでいる方、ダイエット目的の方にお勧めの飲み物ですね。

いつも飲んでいるココナッツミルクとバナナ＆ミルクドリンクに抹茶を水で溶かせていれたらどうかな・・？

と思って、やってみましたよ。

いいこと尽くめのダイエットドリンクだね。

色も緑が入ってキレイだし、

味もほのかに抹茶の風味がある感じで・・

良い感じだったよ。

抹茶には美肌効果や興奮を落ち着かせてリラックスさせる効果などママに嬉しい効果があるので、まずは「抹茶」を日常生活に取り入れてみようね。

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神の草と呼ばれる日本山人参『ヒュウガトウキ』

糖尿病や高血圧に・・効果があると云われてます。

日本山人参『ヒュウガトウキ』という名前を初めて知ったのは高血圧などの成人病に効く薬草を検索している時でした。

朝鮮人参（高麗人参）は健康にいいと良く聞きますよね・・。


ただ、昔は低血圧の方に血圧をあげる為に進めていたそうで、血圧があがってしまうので、日本山人参の方が血圧を下げる効果がある為、血圧を下げたいと考えている方には日本山人参の方がオススメという記事を読んだのがキッカケでした。

※今は朝鮮人参も高血圧の方にも良いということがわかったそうですよ。

朝鮮人参には「紅参（こうじん）」、「白参（はくじん）」、「水参（すいじん）」と
三種類あり血圧を下げる効果があるのは紅参になります。

日本山人参はイヌトウキと紹介されていたこともありましたが近年それはヒュウガトウキと誤認されていたようです。

この歳になると植物の成分が体に良い効果をもたらしてくれるという記事には敏感に反応してしまいます。(笑)

子供たちの為にも成人するまでは元気でいたいですもんね～。

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以前はインド原産のアシュワガンダというナス科の植物を育てていました。

インド人参とか呼ばれる様です。

育てて２年目の以降の根を使うのですが・・１年経たずに挫折でした。

色々な効能がある植物ですが、東京での鉢植え栽培は温室がないと厳しいかもしれません。

春から夏までは順調に育ったのですが、

冬に枯れてしまいました。

鉢植えでしたので春に新芽が出ることは無かったですね。

枯れて、放置状態になるとわずかな水やりでも、忘れちゃうんですよね～。

恐らく、週一回でも少し水を与えていれば春に芽を出したかもしれませんね。

鉢中をカラカラにしてしまったせいですね。

せめて、室内に取り込めば良かったのでしょうが、高価な熱帯果樹を入れるとアシュワガンダを置くスペースは無く・・。

そこで、日本原産かアジアでも寒気が入いるエリアに自生する耐寒性がある植物の中から薬草を育ててみたいと考えるようになりました。

どんな植物でも毒が無ければ、身体に良い成分が入っているんでしょうが・・。

５０歳中盤を過ぎているので以下の効能を備えている植物（薬草）を探しました。

※糖尿病の予防・改善
※高血圧の抑制
※動脈硬化の予防
※ガン予防

私が鉢植えで育てているグアバ・月桃の果実や葉にも上記の予防・改善効果があるようです。

グアバは果実はビタミンCがたっぷり、茶葉にしてお茶にして飲めば血糖値の上昇を抑える効果が有名ですよね。

ただ、熱帯果樹なので庭に植えて育てられるエリアは限られてしまします。


野菜で調べてみるとホウレンソウやブロッコリーが優秀ですね。

高血圧や糖尿病に対して有効な野菜として必ず出てきますね。

ガンで調べてみると枝豆やキャベツが目に止まりました。

それぞれ、色々な食材があり、好きなもの嫌いなものがありますね。(笑)

私見ですがトータルでブロッコリーやホウレンソウ・キャベツが良さそうですね。

まぁ、まんべんなく何でも食べるに越したことはないですけどね。

普段の食生活はこのへんを頭に入れつつ・・。

さらに検索を続けてみると、江戸時代から民間薬として利用されていたという『ヒュウガトウキ』が気になってしまいました。

なんといっても「神の草」として旧薩摩地方で門外不出として利用されていた薬草。
　　　
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今の大分県と宮崎県の山岳地方にだけに自生していて絶滅危惧種に認定されています。


このヒュウガトウキの種を手に入れることが出来たので、実際に育ててみたいと思いますが育て方が朝鮮人参の様に素人では無理な植物だったらどうしよう？

朝鮮人参（高麗人参）の場合は薬効の出る根に育てるだけでも４～６年。


植え付け前の土つくりにもトウモロコシを先に植え付け、余分な窒素を取り去り腐葉土や肥料を入れて栽培期間中に栄養不足にならないように１～２年ほど掛かるそうです。


朝鮮人参の収穫後には数年、休耕地にして休ませるそうです。


これでは私にはとても育て上げるのは無理ですね。


朝鮮人参（高麗人参）が高価なのもうなずけます。


ヒュウガトウキも薬効の出る根になるには数年を要するらしいですが、半日影の山岳地域に自生する植物の様ですから、朝鮮人参よりは育てられるかも・・


根にはもちろんですが、葉にも有用成分があるようなので２年程で試してみようと思ってます。


ネットで日本山人参『ヒュウガトウキ』で調べるとティーパックでお茶として飲むものと、固形のものがある様です。
　　　
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６月の入学式。

新型コロナウィルスの影響で美幸の小学校卒業式も保護者１名のみの式典なしで行われ、
そして昨日、２０２０年６月１日　中学の入学式が行われました。

小雨が降る中、出席して参りました。

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国歌斉唱や校歌斉唱はＣＤで対応。

校長の挨拶

新入生代表の挨拶で終わりました。

約３０分ですね。

地元の同じ小学校から中学に上がる為、顔なじみの子供や親御さんも多いのですが、全員マスクを着用している為、中々ご挨拶もママならず。

また、立ち止まって話をする雰囲気でもないので、入学式が終わった後の撮影会も無く一人でさっさと帰宅しました。

いや～、永かったですね～
約２ヶ月間の自宅待機。

まだ、始まったばかりの学校生活ですが・・

保護者の皆さんもお疲れ様でした。

子供達への影響も、私たち大人への影響も大変なものがありましたし、これからしばらくは色々なところで弊害が出てくることでしょうね。

子供達の勉強の遅れも相当なものでしょうね。

この自宅待機中に私が美幸に与えたものは・・

ローラースケートでした。(笑)

私が子供の時には四輪の車のようなものでしたが、今は靴の下一列に車輪が並んでいるのを見て購入しました。

比較的、運動が嫌いな美幸の運動不足解消を狙ったのもです。

最初は手を繋いで引いてあげましたが、徐々に慣れて自力で滑れるようになりました、

なんでも、若いうちは吸収して伸びて行くスピードが速いですね。

２日目にはぎこちなさはありますが、完全自力で滑れるように・・

３日目には何となくスイスイ滑れる感じになっていました。

いよいよ始まる新学期、新型コロナの影響に負けることなく中学生活もスイスイと乗り越えて行ってくれることを信じてるよ。

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足の小指の爪、小さく変形したら切ったらダメダメ。

みっちょんパパだよ。

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最近、２人とも食欲旺盛で成長が早くなってきたね。

服も靴もきつそうに見えるな。

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窮屈な靴を履き続けると小指の爪が圧迫されて
変形しちゃうよ。

人は歩く時、つま先を上げた状態で踵から着地し、
親指の付け根あたりで地面を蹴って前に進んだけど・・

足裏全体が地面についている時に５本の指で地面をとらえ、
重心を前へと運んでいきます。

小指の爪は歩く時にバランスをとる役割の一端を担っているんだよ。

小指の爪はつま先が狭い靴を履くと圧迫されちゃうよ。

又、上向きに伸びた爪を引っかかったりしないように短く切ってしまう事がありますが・・


それらが原因で血流が悪いくなり、爪が肥厚し、色、形も悪くなります。

酷いときには、爪がほとんど見えないくらいに小さくなってしまうこともあります。


肥厚してお団子のようになった小指の爪は切ったらダメだよ。


根元から爪先に向かって爪ヤスリで削ります。

２週間おきに削っていけば、４～５ヶ月で綺麗な爪に生まれ変わります。


なので、無理やり爪を切ろうとせず、履物の圧迫が無い様に心がけ、
爪の回りのマッサージを行うのも良い事です。

そうすれば少しずつ正常化してくるよ。

気長にやってみてね。

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